Ungestört und konzentriert arbeiten - gar nicht so einfach in einer Welt mit immer größer werdender Informationsflut und Ablenkungen. Heute zeige ich dir die Pomodoro Technik und wie ich sie bei mir anwende.

Flow App (Mac): https://flowapp.info/ 

Meine Pomodoro-Längen:
25 min Focus, 5 min Pause - oder -
50 min Focus, 10 min Pause

Tipp: Ich beginne meine Kalender-Einträge der Pomodoro-Phasen immer mit dem 🍅 Tomaten-Emoji, dann sehe ich auf den ersten Blick, was an dem Tag die Pomodoro-Timeslots sind., z.B. : 🍅 Podcast aufnehmen
 

Mein Noise-Cancelling-Kopfhörer: BOSE QC 35 bg1.link/qc35 

 

Ich nutze Spotify auf dem Mac (damit ich während eines Pomodoros für meine Focus Playlist nicht das Smartphone nutzen muss): https://www.spotify.com/de/download/mac/ 

Ich zeige dir in meinem Podcast immer mein Setup und wie es bei mir aufgesetzt ist (ich nutze iPhone, iPad, Apple Watch und MacBook). Nur darüber kann ich wirklich authentische Aussagen machen. Für Alternativen auf deinem Betriebssystem kannst du z.B. „Flow App Pomodoro Alternative Windows“ oder „…Android“ googlen, um ähnliche Apps zu finden.